無論是身體活動、阻力訓練
運動在癌症上的助益
除了能防癌外
在癌症預後降低復發率
減少罹癌致死風險部分
都有大量文獻支持
然而~
罹癌後,是否要「逼」病人開始運動?
甚至突然地拿運動當作救命索?
首先~任何疾病都必須配合治療
在急性期能做的就是配合醫療處置
然後降低病體壓力與焦慮狀態
畢竟疾病與醫療手法
對身體已是持續性的刺激
如何安靜身體的系統
甚至讓系統得以間歇休息
是個必須著手思考的策略
(OS基礎重置,就是個可行的方式)
生理機能就需要「活動」
活動本身能改變血流速度、刺激體液交換
活化淋巴排毒、刺激前庭活性、改變肌肉張力
提升呼吸與血流交換率.....
臥床與疾病
最直接將阻礙這些機能運行
因此適度的活動對疾病抵抗與治療效應有限
對身體保持「活性」卻是相當大的助益
然而最近聽聞身邊許多教練
把阻力甚至高強度訓練能降低癌症致死率
當作課程銷售策略
這點就要好好三思!
不是阻力訓練錯誤
而是放錯時機、錯用方式
如果病體在接受治療的同時
身體被這些強效藥物給刺激
怎可能開始執行訓練
儘管治療出院後可以開始訓練
高強度阻力訓練對癌症預後也有高度成效
也不該在初期就鼓勵癌症患者執行高強度訓練
尤其是過去沒有訓練經驗者
所有訓練都必須循序漸進
衰弱者的強化更不能玩笑
癌症預後
輕度訓練都比坐式生活型態還能降低死亡風險
中到強度訓練對降低致死率效應更高
這也不代表運動本身定能降低死亡率
但運動本身卻能為癌症預後患者
帶來高度生活品質與健康效能
重點是你能否說服患者
把運動變成主動且高執行意願的策略?
否則~在逼迫下運動
反倒於心理層面變成壓力而產生反效果
然而~癌症預後的患者
最需要的就是跟時間賽跑
越早讓身體執行高張力訓練
致死率越能被控制
尤其是乳癌跟大腸癌的預後患者
在此~我更需要呼籲
如果你平時就能開始讓身體習慣高強度訓練
無論是阻力還是心肺刺激的型態
就等於某些程度上為自己買了「抗癌保險」
就算罹癌~也有足夠的經驗值與體能基礎
在癒後讓自己即早重拾訓練
訓練不是萬能丹
訓練狀況的掌握
訓練時機的介入
比什麼都重要!
#BelieveTraining
#差一點差很大
照片出處:
https://www.aicr.org/cancer-research-update/2016/02_24/cru_Activity_Decreases_Cancer_Mortality_Risk_Lengthens_Survival.html
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,大腸癌成因/高危因素: 愛吃低纖高脂食物、紅肉,少運動,就要當心了,因會增加患大腸癌機會。除飲食因素外,肥胖和遺傳都是大腸癌的高危因素。 大腸癌篩檢/檢查: 建議年過50歲的人士,即使沒有腸癌的症狀,也應進行腸癌篩檢,這是預防大腸癌的最好方法。因大腸癌通常是由大腸息肉引起,大腸息肉經10年時間惡化...
大腸癌三期 復發率 在 趙強營養師這樣說 Facebook 的最佳貼文
第三期大腸癌病人,每周吃2份(每份1盎司)以上的堅果有助於降低復發率......
upaper的報導這樣說:
"研究員針對罹患三期大陽癌的826人,在他們接受手術和化療後,平均追蹤六年半。結果發現,每周食用至少兩份(每份一盎司)堅果和花生者,癌症不復發的生存機率增加42%,整體生存機率則增加57%。
耶魯癌症中心主任、也是該研究主要作者富克斯(Charles Fuchs)表示,進一步的分析顯示,
#光吃堅果不吃花生者癌症不復發的生存率增加百分之46。
堅果包括杏仁、核桃、腰果、榛果和美洲胡桃等,花生則屬豆類。
不過研究員承認,不知道堅果的益處到底是什麼。
富克曼指出,堅果的好處,也許與減少攝取碳水化合物就可去除饑餓有關。"
研究報告的原文在此
Nut Consumption and Survival in Patients With Stage III Colon Cancer: Results From CALGB 89803 (Alliance)
DOI: 10.1200/JCO.2017.75.5413 Journal of Clinical Oncology 36, no. 11 (April 10 2018) 1112-1120.
http://ascopubs.org/doi/full/10.1200/JCO.2017.75.5413
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第三期大腸癌病人,每周吃2份(每份1盎司)以上的堅果有助於降低復發率......
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耶魯癌症中心主任、也是該研究主要作者富克斯(Charles Fuchs)表示,進一步的分析顯示,
#光吃堅果不吃花生者癌症不復發的生存率增加百分之46。
堅果包括杏仁、核桃、腰果、榛果和美洲胡桃等,花生則屬豆類。
不過研究員承認,不知道堅果的益處到底是什麼。
富克曼指出,堅果的好處,也許與減少攝取碳水化合物就可去除饑餓有關。"
研究報告的原文在此
Nut Consumption and Survival in Patients With Stage III Colon Cancer: Results From CALGB 89803 (Alliance)
DOI: 10.1200/JCO.2017.75.5413 Journal of Clinical Oncology 36, no. 11 (April 10 2018) 1112-1120.
http://ascopubs.org/doi/full/10.1200/JCO.2017.75.5413
大腸癌三期 復發率 在 [email protected] Youtube 的最佳貼文
大腸癌成因/高危因素:
愛吃低纖高脂食物、紅肉,少運動,就要當心了,因會增加患大腸癌機會。除飲食因素外,肥胖和遺傳都是大腸癌的高危因素。
大腸癌篩檢/檢查:
建議年過50歲的人士,即使沒有腸癌的症狀,也應進行腸癌篩檢,這是預防大腸癌的最好方法。因大腸癌通常是由大腸息肉引起,大腸息肉經10年時間惡化,會演變成大腸癌。
預防大腸癌方法:
從飲食著手,多攝取膳食纖維(如從水果及蔬菜中攝取)、減少進食紅 肉及加工肉類;養成良好的生活習慣,多做運動、充足睡眠、保持健康體重和腰圍;避免煙酒。
背景:53歲的王先生平時多在外食飯,一直最討厭食蔬菜水果。最近大便帶血,便後還有便意,腹部飽脹。多年前王先生曾因大便出血而到家庭醫生處求診,醫生診斷為痣瘡惡化,經治療後情況有好轉。
(一) 如果沒有大腸癌的病徵,仍然要接受大腸癌檢測嗎?如要,什麽時候最好?0:31
(二) 什麽因素會導致大腸癌?會遺傳嗎?1:57
(三) 在日常生活中,有什麽預防大腸癌的小貼士?(FindDoc 健康資訊) 3:06
大腸癌 專題 (Part 1) - 大腸癌症狀、大腸癌檢查、大腸癌治療方法和大腸癌復發率 - 潘智文香港臨床腫瘤科專科醫生:
http://youtu.be/_ZTyvnOgXM8
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大腸癌三期 復發率 在 [email protected] Youtube 的最佳貼文
大便出血、大便習慣改變、腹瀉或便秘?這可能是患大腸癌的徵兆。大腸癌是香港的第二位最常見癌症 。在2012年,大腸癌新症已 有4563宗。
FindDocTV邀請潘智文香港臨床腫瘤科專科醫生為大家講解大腸癌的症狀、大腸癌的檢查診斷方法、大腸癌的治療方案(如化學治療/化療、放射治療/電療、標靶治療和手術),以及大腸癌的存活率和復發率等。
背景:53歲的王先生平時多在外食飯,一直最討厭食蔬菜水果。最近大便帶血,便後還有便意,腹部飽脹。多年前王先生曾因大便出血而到家庭醫生處求診,醫生診斷為痣瘡惡化,經治療後情況有好轉。
(一) 王先生現在的情況是痣瘡惡化,還是患大腸癌的徵兆?大腸癌有何病徵?0:31
(二) 有哪些檢查診斷大腸癌的方法?1:48
(三) 大腸癌有哪些治療方法?2:19
(四) 大腸癌治愈後會復發嗎?3:19
大腸癌 專題 (Part 2) - 大腸癌症狀、大腸癌成因和預防大腸癌方法:
http://youtu.be/Nv5SSxiYHjc
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大腸癌三期 復發率 在 余苑綺罹直腸癌!復發率比大腸癌高! - 媽媽經 的推薦與評價
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